サロンに来られるお客さまで圧倒的に多いのが「肩がこるんです」というお悩みです、、、
原因編を5回に渡って掲載して来ましたが、続いて対策法をご紹介させて頂きます！
今日は第2弾！
【運動】
全身をバランスよく鍛えるウォーキングなどで、筋肉を動かすことに意識しましょう。
普段使わない筋肉を動かすことは、血流と姿勢の改善になります。
また、筋肉の収縮・伸張（ストレッチ）だけでも筋力の強化に役立ちます。
◆肩甲骨ストレッチ
https://letronc-m.com/510
◆肩こり解消ヨガ
https://letronc-m.com/260
私も今年は年初からストレッチを行っています♪
さぁ、いつまで続くか？（笑）
みなさんもぜひやってみて下さいね＾＾
【人生を変える出逢いがある】
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