サロンに来られるお客さまで圧倒的に多いのが「肩がこるんです」というお悩みです、、、
原因編を5回に渡って掲載して来ましたが、続いて対策法をご紹介させて頂いています！
今日は第4弾！
【温める】
■毎日湯船に浸かる
40℃のお湯(10分~15分）免疫力UP
・水風呂を取り入れると
更に免疫力が高まります。
38℃のお湯(20分) リラックス効果
・副交感神経が優位になり、睡眠の質が
高まります。
※お風呂でマッサージをすると
更に血行が良くなります。
ただし血圧が高い方は心臓に負担をかけてはいけない方はお控え下さい。
■シャワーお灸
・ツボにシャワーを当てる。やや熱いと
感じる温度まで少しづつ上げましょう。
■カイロや蒸しタオルで首・肩を温める
寒い日が続きますが、どうかしっかりと温め下さいね(^^♪
【人生を変える出逢いがある】
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